在家測量哺乳內衣尺寸的方法
By Nursing Bras & Maternity Bras | Hotmilk Lingerie USA | A–M Cup | Published: 2026-10-18
Category: 操作指南
透過簡單的逐步指南，學習如何在家中測量您的胸圍以選擇哺乳內衣。為My Everyday FlexFit等無鋼圈、全胸圍款式獲得精準尺寸。
快速解答
要在家測量哺乳內衣尺寸，您需要一條軟尺、一面鏡子，以及大約 10 分鐘。穿著無襯墊內衣測量下胸圍和上胸圍，然後用胸圍減去下胸圍來計算罩杯尺寸。對於豐滿胸型（G–M 罩杯），請優先考慮下圍的緊實度和罩杯深度，而非標籤上的數字。
為什麼哺乳內衣尺寸不同
哺乳內衣專為變化的乳房體積和方便哺乳而設計，因此標準內衣尺寸表可能不完全適用。在懷孕和產後期間，您的肋骨會稍微擴張，乳房組織也會改變形狀。這就是為什麼每 6–8 週在家測量一次，比依賴孕前尺寸更可靠。
無鋼圈款式（如 My Everyday FlexFit 哺乳內衣）比有鋼圈內衣更能適應這些變化，因為布料和支撐區會調整而不會嵌入肌膚。對於 G 到 M 罩杯，下圍負責大部分支撐工作，因此正確測量下圍至關重要。
您需要的工具
一條柔軟有彈性的軟尺（縫紉用那種）。一面鏡子來檢查軟尺位置。一件無襯墊、無定型、能稍微托高但不壓迫的內衣。一本筆記本和一支筆來記錄數字。避免在穿著有襯墊內衣或厚衣服時測量——這會增加 1–2 英吋，導致下圍過鬆。
逐步指南：如何在家測量哺乳內衣尺寸
- 步驟 1：測量下圍（下胸圍）： 將軟尺緊貼肋骨，直接位於胸部下方。軟尺應保持水平，且緊到移動時不會滑落。正常呼氣，記錄英吋數值。如果是奇數，請進位到最接近的偶數——這就是您的下圍尺寸。 常見錯誤：將軟尺拉得太鬆。新的哺乳內衣下圍在最外排鉤扣上應感覺緊實，因為它會隨著時間拉伸。
- 步驟 2：測量上胸圍： 站直，將軟尺繞過胸部最豐滿處——通常在乳頭高度。保持軟尺與地面平行，貼合但不壓迫乳房組織。記錄這個數字。如果介於兩個數字之間，請四捨五入到最接近的整英吋。 檢查點：測量兩次——一次手臂放下，一次手臂稍微抬起。如果數字相差超過 1 英吋，表示您的乳房組織非常柔軟，可能需要更深杯型。
- 步驟 3：計算罩杯尺寸： 用上胸圍減去下圍測量值。每差 1 英吋等於一個罩杯：1 英吋 = A，2 英吋 = B，3 英吋 = C，依此類推。例如，差 5 英吋是 DD，差 8 英吋是 H 罩杯。 常見錯誤：認為字母就能代表一切。一個 34H 和一個 38H 的容量差異很大。請務必使用下圍 + 罩杯的組合。
- 步驟 4：用實際內衣檢查合身度： 取得數字後，試穿該尺寸的哺乳內衣。對於無鋼圈豐滿胸型款式（如 My Everyday FlexFit），當您舉起手臂時，下圍應保持水平，罩杯應完全容納乳房組織，側邊或頂部無溢出，且側開哺乳開口應能在不拉伸布料的情況下打開。 檢查點：如果下圍在背部上滑，表示太大。如果鋼圈區域（即使在無鋼圈內衣中）在胸骨處感覺緊繃，表示罩杯太小或下圍太緊。
有助於尺寸選擇的產品資訊
- My Everyday FlexFit 哺乳內衣 - 拿鐵豐滿款: My Everyday FlexFit 哺乳內衣 - 拿鐵豐滿款採用再生尼龍製成，配有模壓無襯墊罩杯、針對性支撐區和雙層背部設計以達到平滑效果。適合 G 到 M 罩杯。由於它是無鋼圈設計，並使用支撐區代替鋼圈，如果您介於兩個尺寸之間，下圍的合身度會更有彈性。雙層背部有助於防止下圍捲起，這是豐滿胸型無鋼圈內衣常見的困擾。
